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2025大吉
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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！
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天下武功
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按当摩 按通则不痛·推拿通经络
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
眼穴按摩法的原理根植于中医理论中眼与脏腑、经络的整体联系。《灵枢·大惑论》明确指出“目者五脏六腑之精也”，强调眼睛作为视觉器官并非孤立存在，而是全身脏腑精气汇聚之所。五脏六腑通过经络系统将气血、津液等营养物质输送至眼部，其中十二经脉中的足三阳经（胃经、胆经、膀胱经）与手三阳经（大肠经、三焦经、小肠经）直接或间接地与眼相连，足厥阴肝经和手少阴心经更通过目系（视神经）与脑相联，形成“眼-脑-脏腑”的能量循环网络。奇经八脉中的督脉、任脉、阴阳跷脉等则在眼周交汇，例如阴阳跷脉相交于目内眦的睛明穴，共同调控眼睑开合与气血输布。
从生理机制看，眼穴按摩通过物理刺激作用于眼周特定穴位（如睛明、攒竹、四白等），直接激活局部经络气血运行。这些穴位多位于眶下孔、眶上切迹等神经血管密集区，按压时可通过神经反射调节交感与副交感神经张力，缓解睫状肌痉挛，改善眼调节功能。同时，刺激眼周穴位能扩张毛细血管网，加速代谢废物排出，促进房水循环，从而缓解视疲劳、干眼等问题。现代研究证实，按摩睛明穴可增加视网膜血流灌注，四白穴按压能改善眼轮匝肌张力，这为中医“气至病所”的理论提供了生理学佐证。
更深层的调节机制在于眼穴按摩对脏腑功能的间接影响。中医“五轮学说”将眼部结构分为肉轮（眼睑）、血轮（内外眦）、气轮（白睛）、风轮（黑睛）、水轮（瞳孔），分别对应脾、心、肺、肝、肾五脏。例如按摩瞳子髎（属胆经）可疏肝利胆，刺激承泣穴（胃经）能调和脾胃，这种“以表治里”的效应通过经络-脏腑联动实现。临床观察发现，持续按摩眼周穴位不仅能改善视力，还可同步调节失眠、头痛、消化不良等全身症状，印证了《灵枢》所述“经络不明，盲子夜行”的整体观。
此外，眼穴按摩还涉及精气神的协同调节。《灵枢》指出“目者心之使也，心者神之舍也”，强调视觉功能受心神统摄。按摩过程中产生的酸胀感可引导“得气”，通过三焦经上传至脑，调节皮层兴奋性，这在现代神经科学中体现为α脑波增强、视觉皮层血氧浓度变化等可测量效应。这种“调形-调气-调神”的三维作用，使得眼穴按摩既能缓解器质性眼病，也对焦虑、用脑过度等神志失调具有干预价值。
一、预备功
双手相互搓动，直至手掌发热，随后进行干浴面动作，尤其要留意眼区。这一操作能够增强面部血液循环，有效减轻眼肌疲劳。
二、按揉正光穴
（一）动作方法
双手的食指与中指弯曲并拢，和大拇指形成钳状，放置在前额部位。接着，以拇指罗纹面的尖端按揉正光穴，在一吸一呼的过程中完成一次按揉，如此重复做9次（见图1）。
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（二）要领
保持自然呼吸，准确找准穴位，动作轻柔缓慢，以产生酸、胀感为适度标准。
（三）功用
具有通络明目的效果。
三、挤按睛明穴
（一）动作方法
用左手或者右手的大拇指和食指挤按鼻根处，在下按的同时向上挤睛明穴。上挤时吸气，下按时呼气，一吸一呼算一次，共做9次（见图2）。
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（二）要领
自然呼吸，闭目凝神，精准确定穴位，以酸、胀感为度。
（三）功用
可疏风清热、通络明目，对眼部疾病有防治作用。
四、轮刮眼眶
（一）动作方法
双手的四指拳屈并拢，以拇指罗纹面按压太阳穴，用食指第二节的内侧面在两眼眶周围上下轮刮。每完成一次呼气和吸气，轮刮一次，共做9次（见图3）。
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（二）要领
闭目，使眼眶处于放松状态，轮刮时力量要适度。
（三）功用
能疏肝理气，对防治屈光不正、视物不清有帮助。
五、推按客主人穴
（一）动作方法
两手半握拳，以拇指指腹用力向上按客主人穴，并配合呼吸。吸气时向上推，呼气时恢复原状，做9次（见图4）。
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（二）要领
自然呼吸，动作轻柔缓慢，用力要适度。
（三）功用
有健脑明目的作用。
六、点揉风池穴
（一）动作方法
头部向前倾，双手的食指与中指并拢。吸气时，用指腹向后向上点揉；呼气时，向前向下点揉。一吸一呼算一次，共做9次（见图5）。
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（二）要领
以产生的热感能够传达到前额阳白穴为最佳效果。
（三）功用
可疏风解热、聪耳明目，能防治目眦奇肿。
七、按听会推摩眉梭骨
（一）动作方法
双手拇指罗纹面按住听会穴，食指弯曲，以第二节内侧面左右推摩眉梭骨（见图6）。
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动作要配合呼吸，吸气时拇指点按听会穴，呼气时推摩眉梭骨，一吸一呼算一次，做9次。
（二）要领
穴位定位要准确，用力以明显感觉到酸胀为宜。
（三）功用
能够活血明目，可防治目眩、目涩、眼胞跳动以及流泪等症状。
八、点揉阳白穴
（一）动作方法
双手的中指指面点揉阳白穴，并配合呼吸，呼气时用力，吸气时放松。一呼一吸算一次，做9次（见图7）。
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（二）要领
闭目放松，意念集中于阳白穴，以有酸胀感为度。
（三）功用
有清热明目的功效，可防治夜盲及其他眼疾。
九、揉按瞳子髎穴和太阳穴
（一）动作方法
双手的中指按在瞳子髎穴上，食指按在太阳穴上进行旋转揉按。吸气时向上向前旋转，呼气时向下向后旋转。一呼一吸算一次，做9次（见图8）。
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（二）要领
双手的食指与中指要同时进行揉按，以头脑和眼睛感到清爽为宜。
（三）功用
能够熄肝风、降眩晕，对防治视神经萎缩、青光眼、远视、青少年近视、视网膜出血以及夜盲症、屈光不正等疾病有帮助。
十、揉天应穴
（一）动作方法
两手拇指罗纹面按在左右眉头上眶角处的天应穴，其他四指自然放开并弯曲成弓形，支撑在前额上，轻轻揉按9次（见图9）。
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（二）要领
手法要轻缓，按揉的范围不要过大。
（三）功用
能够活血明目，可防治近视。
十一、揉四白穴
（一）动作方法
两手的食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚角凹陷处，然后放下中指，用食指在面颊中央的四白穴上按揉9次（见图9）。
（二）要领
准确找准穴位，闭目并集中意念，以有酸胀感为度。
（三）功用
可以通畅眼部气血，有助于提高视力。
十二、收功：松眼旋睛
完成眼穴按摩之后，保持闭口，放松眼睛，静静地调养一会儿。接着，慢慢睁开眼睛，从近处到远处瞪大眼睛平视。随后，两眼向左旋转、向右旋转，各旋转9次。再从平视状态逐渐闭上眼睛，集中精神，闭目、放松眼睛静养，如此反复进行数遍。这一收功动作能够更好地调节眼肌和动眼神经，改善组织的血液循环，对防治斜视、近视和其他眼部疾病有积极作用。
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